728x90 단백질요리1 다이어트 식단(생선요리) 안녕하세요. 이번 포스팅은 다이어트 식단에 중요한 단백질이 가득한 생선으로 요리를 소개해드릴려고 해요. 이것도 어렵지 않고 얼마든지 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 요리한거니 보시고 한번 따라 만들어보시길 추천드려요. *재료* 2인 기준 냉동 틸라피아 2개 또는 냉동 대구 (cod) 2개: 저희는 코스트코에서 틸라피아만 먹었는데 이번엔 갔을때 없길래 대신 대구를 샀는데 먹어보니 어떤 생선을 사용해도 맛은 똑같이 맛있더라구요. 마리네이드: 식용유조금, 소금, 후추 샐러드재료: 여린잎 채소, 드레싱 쏘야(야채볶음이였다가 중간에 바뀐 쏘야): 비엔나 소세지 14개, 양파 반 개, 파프리카 한 개 쏘야 양념(밥숟가락기준): 케찹 4, 에리스리톨 1, 다진마늘 1, 굴소스 1/2, 고추장 1/2 *만들기* 야.. 2022. 1. 20. 이전 1 다음 728x90
